西班牙稳居榜首，乌拉圭紧随其后
在2026年世界杯H组中，西班牙凭借深厚的阵容厚度、成熟的战术体系以及近年来在国际大赛中的稳定表现，毫无争议地被视为小组头号种子。球队坐拥佩德里、加维等新生代核心，辅以经验丰富的老将压阵，攻防转换流畅，控球能力依旧处于世界顶级水平。尽管锋线终结效率偶受质疑，但整体实力在小组内明显高出一筹。
乌拉圭底蕴深厚，出线关键变量
乌拉圭作为两届世界杯冠军得主，虽近年星光略显黯淡，但南美劲旅的硬朗作风与防守韧性依然在线。随着巴尔韦德、努涅斯等新一代球员挑起大梁，球队在保持传统身体对抗优势的同时，逐渐注入更多技术元素。面对沙特和佛得角，乌拉圭胜算较大；但与西班牙的直接对话或将决定其能否争夺小组第一。目前来看，他们大概率以第二身份出线，是H组最具竞争力的搅局者。
沙特阿拉伯经验丰富，但上限受限
沙特阿拉伯近年来在亚洲范围内表现抢眼，尤其在2022年世界杯爆冷击败阿根廷令人印象深刻。球队纪律性强，反击犀利，门将位置尤为稳固。然而，面对欧洲与南美强队时，整体技术能力和比赛节奏适应性仍是短板。在H组中，沙特的目标应是力拼佛得角确保第三，伺机从乌拉圭或西班牙身上偷分，争取成为成绩最好的小组第三之一晋级淘汰赛。
首次闯入世界杯正赛的佛得角无疑是H组的“新军”。这支西非球队依靠归化球员和海外联赛力量搭建起基本框架，身体素质出色，拼抢积极，但在大赛经验、战术成熟度买球站及关键位置深度上存在明显不足。面对三支世界杯常客，佛得角恐难求一胜，但若能打出团队气势，甚至逼平沙特，便已超额完成任务。他们的存在为小组增添了未知与故事性，却难以撼动传统格局。
